春节过后怎么调理脾胃？

金代名医李东垣曾明确提出“内伤脾胃，百病由生”，脾胃、胃肠为气血生化之源，是后天之本，肠胃生病，人体健康往往会受到较大的挑战。

春节期间，通常会食用很多高热量、高脂肪的食物，导致肠胃负担加重。为了保护肠道和胃部健康，春节过后可以采取以下措施：

1.均衡饮食：尽量选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，控制脂肪和糖分的摄入。

2.多喝水：保持充足的水分摄入可以促进肠道的蠕动和排便，预防便秘。

3.适量运动：合理的运动有助于促进肠胃蠕动和代谢，提高身体的免疫力和消化能力。

4.规律作息：保持规律的生活作息，不要过度熬夜或长时间坐着不动，避免对肠胃造成负担。

5.     心情舒畅：保持愉快的心情、减轻压力也是保护肠胃健康的重要因素之一。